Какой завтрак самый полезный?

Какой завтрак самый полезный?Задумывались ли Вы? Какой завтрак самый полезный? Тщательно изучив этот вопрос, американские учёные разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

  1. Первое место по праву занимает овсяная каша, в которую полезно добавлять вместо сахара мед, свежие ягоды, сухофрукты или орехи. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.
  2. Второе место - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать натуральный йогурт, который кстати так же можно готовить дома, используя специальные йогуртницы.
  3. Третье место отведено омлету из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени. Только будьте внимательны, у некоторых людей бывает непереносимость яичного (животного) белка.
  4. На четвертом месте оригинальный завтрак из обычных овсяных хлопьев. Быстро и просто: 2-3 ч. ложки овсяных хлопьев, 100-150 г натурального йогурта и ягоды, какие душе угодно. Все кладём в блендер и взбиваем до получения однородной массы, в конце добавить 1-2 ч. ложки льняного масла.
  5. Фруктовый салат занимает пятое место. Делается он так - режем на кусочки банан, апельсин, яблоко , любые фрукты ,которые вы любите, здесь фантазия безгранична. Заправляем салат лимонным соком и 100 г натурального йогурта.
  6. Тем, кому нужно с утра как следует подкрепиться, американцы предложили шестой вариант завтрака. Цельнозерновой хлеб, лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы (грудка) и/или ломтик сыра.
Селедка под шубой
Селедка под шубой
Почему «Оливье» в России считается традиционным блюдом
Почему «Оливье» в России считается традиционным блюдом
Съедобные грибы, грибникам в помощь
Съедобные грибы, грибникам в помощь
Больше интересного
Добавить рецепт
Есть фотография готового блюда сделанная вами? Чтобы добавить фотографию готового блюда нажмите на ссылку слева "Вставить фотографию"! Не стоит вставлять картинки с других сайтов, будьте оригинальны!


Вы уже добавили
    Какие ингредиенты необходимы для приготовления блюда?
    В поле "Название ингредиента" укажите название одного ингредиента, например: "Курица", если она вареная не пишите в название ингредиента эту информацию - укажите ее в примечании. Затем укажите необходимое кол-во, которое будет использовано в при приготовлении блюда и единицу измерения.
    Затем нажмите кнопку «Добавить».

    Проделайте эту операцию ровно только раз, сколько необходимо ингредиентов.
    Зачем указывать каждый ингредиент отдельно?
    Вы уже добавили
      Здесь Вы можете описать процесс приготовления блюда, это можно сделать как в один шаг, описав весь процесс в одном поле, так и последовательно шаг за шагом описать процесс приготовления. Каждый шаг можете сопровождать фотографией, для наглядности, и тогда читатель наглядно увидит процесс приготовления. Прикрепить фотографию к шагу можно нажав на ссылку "Вставить фотографию".

      Зачем так подробно описывать процесс приготовления?

      Укажите время подготовки к приготовлению и время приготовления, время подготовки - сколько нужно на подготовку продуктов, время приготовления - общая продолжительность приготовления рецепта.
      мин.
      мин.
      Какой вес будет у блюда после приготовления и какая калорийность? Если не помните точные значения, укажите приблизительный вес, а поле калорийность оставьте пустым.
      грамм.
      ккал.
      Сколько будет порций после приготовления блюда?

      Поздравляем, с успешным добавлением рецепта!

      Ниже представлены поля не обязательные к заполнению, рекомендуем их заполнить, страна должна знать своих героев.

      Публикуя данный рецепт, Вы соглашаетесь с правилами и условиями.

      Хорошего настроения и удачного дня!

      • * - эти поля необходимо заполнить